高一上学期 · 第 10 课时
绘制蓝图——我的高中生涯规划书
把愿景变成可执行的目标
学生生涯规划指导 · 生涯教育系列课程
适用对象：高中学生 · 教学时长：45 分钟
适用对象：高中学生 · 教学时长：45 分钟
目标教学目标
认知目标
- 了解生涯规划书的基本结构与要素
能力目标
- 能制定高一上学期的 SMART 目标
情感目标
- 增强掌控感，以积极姿态开启高中生活
重点教学重难点
▲教学重点
目标的具体化与可执行性
▲教学难点
建立自我监控与调整机制
教学方法：工作坊模式 · 契约签订法
准备教学准备
教具与材料
- 规划书模板、目标分解表
- 班级宣言海报
课前准备
- 检查多媒体设备、课件播放环境
- 学生分组（4 人一组）
媒体素材
- 课件演示文稿
- 推荐视频素材（见“素材资源”页）
- 配套活动学案
流程教学过程 · 整体设计
环节一
课堂导入：创设情境，激活经验
环节二
新课讲授：核心概念与知识建构
环节三
课堂活动：体验探究，深化理解
环节四
课堂总结：梳理要点，升华主题
环节五
课后作业：迁移应用，持续成长
导入环节一 · 课堂导入
创设情境 · 激活经验
导入设计：回顾前 9 课的核心收获，强调“知行合一”。
设计意图：通过贴近学生生活的真实情境引发认知冲突，激活学生已有经验，激发学习兴趣与探索欲望，为新课学习奠定心理准备。
新课环节二 · 新课讲授
SMART 原则
S 具体、M 可衡量、A 可达成、R 相关、T 有时限。
优秀规划书范例
拆解“大目标 → 小行动”的层层落地。
规划书结构
自我认知总结、选科意向、学期目标、行动计划四大板块。
活动环节三 · 课堂活动
活动
- 蓝图绘制：填写《高一生涯规划书》
- 在班级宣言海报上签名，形成承诺
- 同桌互览，补充可行建议
总结环节四 · 课堂总结
1
规划不是束缚，而是导航
2
允许调整，但方向要清晰
作业环节五 · 课后作业
1将规划书贴在书桌前，每月末对照检查一次。
评价建议：作业注重过程性评价，下节课课前 3 分钟组织学生分享交流，教师给予针对性反馈，并将优秀成果纳入学生生涯成长档案。
资源素材资源
🖼 教学配图
◈
教学配图 · 课堂展示素材
规划蓝图（配图：Unsplash 免费图库） · 联网环境下自动加载真实图片，断网时显示学期主题渐变
▶ 视频素材
可点击下方链接，在 B 站搜索相关视频素材后课堂播放
感谢聆听
—— 高一上学期 · 第 10 课时 ——
思考不停 · 探索不止 · 我们下节课见